Mine tjenester

Hva jeg tilbyr

• Individuelt tilpasset personlig trening og ernæringsveiledning med vekt på nevrodiversitet og ADHD.

• Program designet for hjernens plastisitet: øvelser, vaner og progresjon som støtter læring, fokus og regulering.

• Traumeinformert tilnærming: trygge, forutsigbare rammer som tar hensyn til stressrespons og kroppens reaksjoner.

• Kommunikasjonsrådgivning i yrkesutøvelse: verktøy for tydelig, empatisk og effektiv kommunikasjon med kolleger og klienter.

• Håndtering av energi, impulsivitet og struktur: praktiske strategier for dagligliv, arbeid og trening.

Hvem dette passer for

• Personer med ADHD eller andre nevrodiverse trekk som ønsker trenings- og kostholdsplaner som faktisk fungerer for dem.

• Profesjonelle som jobber med mennesker (trenere, terapeuter, lærere, helsepersonell) som vil forbedre kommunikasjon og samhandling med traumatiserte eller nevrodiverse klienter.

• De som trenger en traumeinformert og trygg tilnærming til fysisk trening og ernæring.

Hvordan jeg jobber

• Kartlegging: grundig samtale om historie, styrker, utfordringer og mål.

• Skreddersydd plan: konkrete, målbare og realistiske steg—med fokus på små, varige endringer.

• Oppfølging: hyppighet og format tilpasses behov (online eller fysisk), med justeringer basert på erfaring og fremgang.

• Samarbeid: jeg gir verktøy du kan bruke selvstendig, samtidig som jeg er tilgjengelig for støtte og justering.

Resultater du kan forvente

• Bedre fokus og konsentrasjon i hverdagen og under trening.

• Mer stabil energi og bedre matvalg som støtter hjernens funksjon.

• Økt trygghet i møte med krevende situasjoner og bedre kommunikasjon i arbeidssituasjoner.

• Langsiktig forbedret funksjon gjennom små, konsistente endringer.